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【最新研究】 練腿不一定要去健身房?6個啞鈴動作,幫你鍛煉肌肉,強壯下肢658
在健身過程中,可以說腿部訓練是一個不可回避的話題,即使自己不喜歡也應該重視腿部訓練,因為練腿能夠給我們帶來的好處實在是不少,它不僅可以讓整個身材比例更加協調美觀,還可以刺激全身肌肉的生長從而達到提高整體肌肉含量的作用,還會保護關節并刺激骨骼的生長從而讓身材更加強壯,會幫助我們提高基礎代謝率,從而更有利于保持健康的體脂率,可以讓我們的雙腿變得強壯有力從而在年老之時有一個高質量的老年生活,等等。